TOTAL BODY KÖREDZÉS
A Total Body Köredzés egy rendkívül hatékony, sokoldalúan fejlesztő, általános kondíció, erőt és állóképességet fejlesztő tréning, amely segítségével formás izmokra és szép alakra tehetsz szert.
A cél a test teljes izomzatának átmozgatása. Az edzés során változatosan kombináljuk az állóképességet, az erőt és a koordinációt fejlesztő gyakorlatokat. Intervall jellegű, mert pl. egy állóképességet fejlesztő, intenzívebb gyakorlat után egy erőfejlesztő gyakorlat következik.
Könnyen követhető az edzés, mert nincs koreográfia, csak a gyakorlatok helyes végrehajtására kell koncentrálnod! Az órán használt eszközök és a gyakorlatok változatossága garantálja, hogy mindíg élvezhető, hatásos edzésben lesz részed!
Az edzés menete:
10 perc bemelegítés
40 perc általában 12-15 gyakorlat 3 körben ismétlése ( 40-45 mp terheléssel, 10-15 mp pihenőidővel)
10 perc nyújtás, SMR hengerrel való lazítás
Az edzésen használt eszközök: TRX, steppad, gumiszalag, fitball, soft ball, súlyzó, Gymstick és a saját testsúlyunk!
Minden korosztálynak ajánlott, nőknek és férfiaknak is kihívást jelentő tréning!
Várlak szeretettel!!
A statisztikai adatok szerint honlapunkat leggyakrabban a következő kifejezésekkel találják meg: Mozgásstúdió Balatonfüreden, Helmeczi Zsuzsa személyi és aerobic edző, Mozgás Stúdió, Fitnesz Terem, fitness, aerobic, fogyás, alakformálás, stressz levezetés, állóképesség fejlesztés, zsírégetés füreden, zsírégető edzés, kardio fitness köredzés, köredzés balatonfüreden, füred fitness |
Bezár
