A mozgás minden életkorban fontos szerepet játszik az életünkben, de idősebb korban elengedhetetlen, hogy heti rendszerességgel sportoljunk!

A senior torna preventív (megelőző) hatása mellett a mozgás gyógyító erejét is előtérben kell helyeznünk. Az e korra jellemző egészségügyi problémákat figyelembe véve alakítottam ki a mozgásprogramot, mely segít, hogy megőrizzük, fejlesszük az erőnket, állóképességünket, hajlékonyságunkat, az egyensúlyérzékünket és a koordinációnkat.

Az aktív életmóddal életünk ezen szakaszában is életerősek, egészségesek, fiatalosak, vidámabbak lehetünk!

Fontos, hogy a mozgás megszokássá váljon, beépüljön a mindennapi életünkbe! Soha sem késő elkezdeni a sportolást!!!!

MOZGÁS=ÉLET   ÉLET=MOZGÁS

A renszeres Senior edzés pozitív hatásai:

-a csontritkulás megelőzhető, mértéke csökkenthető

-a szív- és érrendszeri betegségek megelőzhetőek

-erősödik a szívizom, javul a szívfunkció

-vérnyomásra jótékonyan hat

-csökken a vér triglicerin és LDL koleszterin szintje, növekszik a jótékony HDL szint, ezáltal megóv az érelmeszesedéstől

-növeli az átlag élettartamot

-a tüdőre, a légzőizmokra jótékonyan hat

-az izületekre pozitívan hat

-az inzulinrezisztencia megelőzhető

-a daganatos betegségek kialakulásának az esélye nagymértékben csökken

-a közösségbe való tartozás növeli az önbizalmat, barátságok alakulhatnak ki

-a depresszióra való hajlam csökken

Ezeket olvasva és végig gondolva nem kérdés, hogy sportolni kell-e vagy sem! 

Az edzés felépítése:

10 perc bemelegítő gimnasztika

35 perc erősítő, kardio, koordináció és egyensúly fejlesztő gyakorlatok végzése

15 perc lazítás, nyútás

Testünk végigkíséri az életünket, megérdemli,a figyelmességet, ápolást, mozgást az egészségünk tartós megőrzése érdekében!

Az edzéshez folyamatosan lehet csatlakozni, nagyon kedves csapat vár ÖNRE!!!