A POWER STEP egy olyan csoportos aerob edzésforma, ahol kombináljuk a modern step aerobic alaplépéseit a saját testsúlyos funkcionális erősítő elemekkel.
Haladó, jó állóképességű vendégeknek ajánlom, aki szereti a koreografált edzést. Igazi kihívást jelent, ahol biztos nem lesz időd a napi problémáidon agyalni! Itt kiadhatsz minden feszültséget magadból!
Ez egy intenzív kardio-állóképességi edzés, miközben dinamikusan fejlesztjük az erőt.Fejlődik a koncentráció, a mozgáskoordináció, az egyensúly, a testtudat.
Egyszerű, alaplépésekből és dinamikus nyújtásból álló bemelegítés után egy erősítő koreográfia elsajátítása a cél úgy, hogy közben folyamatosan mozgásban vagyunk, ezzel biztosítva a szervezetnek az állandó terhelést. Tökéletes zsírégető edzés, a magas kalória felhasználás garantált!
A koreográfiában dominálnak a nagy izomcsoportokra kiterjedő erősítő elemek (guggolás, kitörés,plank..), ami kitűnően formálja a problémás testrészeket (comb, fenék).
Az edzés utolsó harmadában 1-2 testrész ( pl.farizom, has,hát) koncentrált erősítését végezzük.
Az edzést nyújtással és SMR hengerrel történő lazítással fejezzük be.
Várlak szeretettel a kedvenc edzésemen!!
A statisztikai adatok szerint honlapunkat leggyakrabban a következő kifejezésekkel találják meg: Mozgásstúdió Balatonfüreden, Helmeczi Zsuzsa személyi és aerobic edző, Mozgás Stúdió, Fitnesz Terem, fitness, aerobic, fogyás, alakformálás, stressz levezetés, állóképesség fejlesztés, zsírégetés füreden, zsírégető edzés, kardio fitness köredzés, köredzés balatonfüreden, füred fitness |
Bezár
