Felejts el mindent, amit eddig a step aerobicról gondoltál, itt a FREEK STEP!
Ezen az órán egy zsírégető, kardio jellegű edzésben lesz részed, amelyen a modern step alaplépéseiből építünk fel egy egyszerű, táncos koreográfiát.
Ha szeretnéd kipróbálni a koreografált edzéstípust, de nem vágysz bonyolult elemekre, itt a helyed!
A koreográfia betanítása sok ismétléssel történik, nincs megállás a steppadon, ezzel érjük el a tökéletes kardio hatást, a szuper kalóriaégetést!
Az edzés felépítése:
5-10 perc bemelegítés az alaplépések begyakorlása által
30-35 perc egyszerű, táncos koreográfia tanulása
10 perc 1-2 izomcsoport erősítése (pl. has, farizom)
10 perc nyújtás
DE mi az a FREEEK?
F -focus (koncenráció, figyelem fejlesztése)
R -repete (sok ismétlés, gyakorlás)
E -energy (magas kalóriafelhasználás, zsírégetés9
E -enjoy (élvezet, érezd jól magad9
K -keep in simple (egyszerű, könnyen követhető)
Ugye kipróbálod? Várlak szeretettel!!
A statisztikai adatok szerint honlapunkat leggyakrabban a következő kifejezésekkel találják meg: Mozgásstúdió Balatonfüreden, Helmeczi Zsuzsa személyi és aerobic edző, Mozgás Stúdió, Fitnesz Terem, fitness, aerobic, fogyás, alakformálás, stressz levezetés, állóképesség fejlesztés, zsírégetés füreden, zsírégető edzés, kardio fitness köredzés, köredzés balatonfüreden, füred fitness |
Bezár
